Lab Make, by Laysa Machado » 2015 » dezembro » 16
16
dezembro
2015
Exercício Físico na gestação pode?

Olá meus amores, hoje venho falar de Atividade física na gravidez!

Atividade Física, contribue para o sucesso da gestação, ajuda a manter o bem estar físico e mental da gestante.

Os exercícios ajudam no fortalecimento da musculatura, alguns dos quais são usados durante o trabalho de parto.
Além disso os exercícios aumentam a circulação sanguinea entre a gestante e o bebê, diminuem muito o desconforto na região lombar e melhoram seus níveis de energia.

A atividade física ajuda também no controle de peso da gestante e ajuda no desenvolvimento do bebê, evitando que o bebê nasça com sobre peso.
Controlando o peso também ajuda muito na auto-estima da gestante, pois muitas mulheres mudam muito a aparência por conta da gestação, e com isso se sentem “tristes” por estar um pouco diferente de como eram antes da gestação, mais não desanimem.

Procure sempre em primeiro lugar a orientação do seu medico e veja quais os melhores exercícios ele te indica para ser feito!

Eu sempre fiz exercícios e estava parada por 9 meses, conversei com meu médico e ele me indicou fazer academia, hidroginastica, pilattes, dentre outros, pois não estou malhando sozinha, preferi começar os exercícios físicos com um profissional capacitado na área.

Espero ter tirado algumas dúvidas de vocês!
Para quem quiser, minha indicação é o personal trainer @MaiconCarvalho grande amigo e profissional!

A baixo, seguem algumas fotos de exercícios que fiz com o auxilio do @MaiconCarvalho.

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Toda semana vou fazer um post, falando um pouquinho de como está sendo e dando dicas de exercícios para vocês!

Grande beijo fiquem com Deus

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